Vzhledem k tomu že stále větší počet lidí trpí bolestmi zad, hledají fyzioterapeuti a lékaři cesty, jak lidem pomoct neinvazivními metodami. To znamená, že se snaží lidem doporučovat pohyb, který je pro lidské tělo přirozený, příliš ho nenamáhá a pomáhá k posílení všech důležitých svalů. Aby záda nebolela, je nutné mít posílené ne zádové svaly, ale především ty břišní.
Břišní i zádové svaly posílíte například plaváním. Jenže většina lidí plave jen v létě když navštíví bazén. Nejlepší je se plavání věnovat po celý rok. Že to neumíte? Individuální kurzy plavání v Praze jsou vhodné pro každého, kdo si chce nejen osvěžit základní styly plavání, ale i pro ty, kteří zatím úplně plavat neumí.
Proč jsou lepší individuální hodiny?
Když se lektor věnuje celé skupině lidí, musí stihnout za hodinu naučit spoustu věcí více lidí a nemá prostor se každému věnovat individuálně. Ne všichni dokážou držet tempo s celou skupinou, a tak si mnoho lidí z kurzu místo nových dovedností odnáší spíše zklamání z toho, že nezvládli to co ostatní. Základním předpokladem pro absolvování jakéhokoliv kurzu s jinými lidmi je se nesrovnávat s ostatními. Každému jde něco jiného, a co jde jednomu, může druhému dělat problém. Přesně pro takové případy jsou vhodnější individuální hodiny, kde se vám lektor může plně věnovat po celou dobu.
I kurz plavání, které zatím neovládáte, vás může bavit. Důležité je abyste se zapsali do takového kurzu, kde se vám trenér bude věnovat dostatečně na to, abyste získali teoretické znalosti k tomu, abyste mohli trénovat pohyb, který vaše tělo potřebuje. Nejprve si vysvětlíme základy plavání, jako je splývání, správné dýchání, a poté začneme probírat jednotlivé plavecké styly – od těch základních až po ty náročnější. Pokud se některým nebudete chtít věnovat, je to v pořádku, a můžete trénovat ty které vás baví.
